日本女人为何总喜欢“盘腿坐”？不仅是舒服，这4个好处出乎意料

在瑜伽垫上，盘着腿，然后再慢慢的呼气吐气，这是一种很好舒缓身心的锻炼方式。

不仅如此，日本女性在家里面也经常是盘腿坐在地上的。

但是初次尝试，会感觉手脚发麻，腰酸背痛的情况，那么为什么日本女性长期都是盘腿坐的呢？这样坐又有什么好处呢？

日本女性盘腿坐的原因

这主要是跟日本的传统息息相关的，而且根据礼仪，日本女性盘腿坐是对来客或者是朋友表示尊敬。

除此之外，她们已经习惯了长期这样坐，而且觉得这样的姿势是最舒服的。盘腿坐对女性来说还有很多的好处。

1、提高身体的柔韧性

随着人的年龄的增长，人体的柔韧性和骨骼会越来越像“钢筋”，如果在日常生活中没有加以锻炼，则会越来越坚硬，尤其是腿部以下以及脚踝等位置。然后对于经常盘腿跪坐的女性而言，这种方式不仅可以提高身体的柔韧性，还可以让曲线变得更加苗条，增加女性美。

2、疏通腿部的经络

在日常生活中，女性穿高跟鞋的场合比较多，穿高跟鞋会增加腿部经络堵塞的可能性。盘腿坐不仅可以将腿部的经络和血脉活动开，还能打开胯关节，利于女性的分娩。

但是有的人说，盘腿坐会压住大腿的大动脉，这样能疏通经络吗？其实当大腿的大动脉被压住的时候，心脏会增加血液流通的速度，将身体各处的动脉打开，能够更好的为被压中的大动脉供血。除此之外，由于上半身的血液流通速度加快，会出现发热的情况。

3、缓解身心压力

现在的女性是独立自强的现代女性，不仅要照顾家庭，也要兼顾工作，随着而来也会增加精神压力。

所以女性在盘腿坐的时候，能够缓解身心，慢慢将自己沉静下来，消化整理负面情绪，改变精神面貌，更加优雅从容。

4、补充体内的肾气

肾脏是影响身体的代谢功能，排除身体毒素的脏器。

生活中不仅男性会出现肾虚的症状，女性也有可能出现肾气不足的情况。人在盘腿坐的时候，会增加血液循环，从而增加肾气，加快肾脏的新陈代谢，减轻身体的负担。

盘腿坐有很多的好处，那么有哪些坏处呢？

1、血液循环受阻

虽然盘腿坐会加速身体上半身的血液循环，但是长此以往的下去，会影响身体下半身的血液循环，造成双腿麻痹。

2、骨骼结构发生变化

经常盘腿坐的人群，腰部和腿部的骨骼结构变化比较明显，增加错位的可能性。除此之外，膝盖的负荷也会随着增加，同时还会增大膝关节磨损的概率，加重双腿的负担。

3、肩颈部酸痛

长期盘腿坐会导致肩颈部出现酸痛感。人们在盘腿坐的时候，上半身会出现往前倾的现象，长时间的前倾很容易造成驼背，对腰椎的影响也不好。而且后背和肩膀的肌肉处于紧绷的状态下，可能会造成肌肉抽搐的情况。

总而言之，盘腿坐既有好处，也有坏处。

它虽然可以促进血液循环，但是会造成下半身血液流通受阻；它虽然可以疏通经络，但是容易造成膝关节的磨损，增加腰椎和腿部的负担。所以大家在家里面盘坐的时候，需要多注意更换姿势，而且还需要站起来活动一下，避免增加身体负担。