为啥带娃这么累，没有变瘦反而变胖了？原因说出来很扎心

家里有孩子以后，作为父母整天要围着孩子团团转，要照顾孩子的吃喝拉撒、要保护孩子的安全、要搞好孩子的教育。所以，如果用一个字来形容带娃的生活，“累”是最准确的一个字。可是，有一件事情，宝爸宝妈感觉挺奇怪的，为什么带娃这么累，没有变瘦反而变胖了？

上个星期，我和朋友们聊天，有人提起自从家里孩子出生，这还没有一年的时间，自己就长胖10斤，家里老公更夸张，长胖了20斤。这一话题，引起了我们的兴趣，仔细想想也是，我们中间有很多人，在家里孩子刚出生的前几年，体重猛增。这实在是太反常了，这段日子明明是带孩子最累的阶段，人没有变瘦也就算了，怎么反而变胖了呢？

▶有了孩子后，变胖影响形体的美观，也影响身体健康

我们都你知道，当父母前，谁心里还没有一个梦想，就是成为酷爸、辣妈，右手抱着孩子，左肩挎着背包，打扮利落，身材有型地在街边行走，成为一道亮丽的风景。但是，当了父母以后，体重飙升，身材走样，别说帅气、美丽地把街道当成T台走秀了，日益发胖的身材，可能还影响了基本的健康问题，实在令人心里不痛快。

所以，很多父母在孩子出生后，面对自己莫名增长的体重，都感觉到手足无措，不明白带孩子这么累，为什么自己没有瘦，反而变胖了。

▶带娃很累，没有变瘦反而变胖的原因

从理论上讲，带娃非常累，孩子每天精力十足，对父母提各种要求。父母照顾孩子的时候，在比较忙的时间，根本没有吃饭、休息的时间。所以，父母劳累的父母，应该迅速变瘦，而不是变胖。但是，如果你简单地这么想，那就错了。带娃很累也会容易变胖的。

①身体过于劳累，会出现过劳肥

带孩子是非常累的，要忙东忙西，有的时候连饭也吃不下。如果遇上孩子生病，当父母的更是焦虑得连觉都睡不着。但是，遗憾的是，父母带娃过累，也不意味着就会变瘦。因为，“过劳”其实会让人处于一种亚健康的状态。父母的身体长期处于压力和疲惫的状态，肠胃消化道的功能就会下降，慢慢变胖。如果在这种情况下，还缺乏锻炼，肥胖的问题也会变得越来越严重。

②饮食不规律、不健康

父母整天忙于带娃，如果遇到孩子求助的情况，父母更是手忙脚乱，顾不上吃饭。如果父母不能按时吃饭，就会错过饭点。可能就顾不上饮食的健康和规律了，饿的时候，就只是简单地找饭店应付一下，或者在休息的时候，吃一点高热量的食物充饥，结果虽饥饿感暂时被消除。但是，饮食不规律，也不健康，就会导致肥胖的出现。

③情绪低落，导致的代谢差

带孩子是一件非常不容易的一件事情。父母要学习如何当一个好父母，同时还要为孩子的未来做打算，做好规划。父母的压力太大，可能就会出现情绪低落的情况。情绪不佳，也会影响身体的代谢。所以，想要减重其实很难，反而是随便吃一点就会变胖。

▶有了孩子以后，变胖该怎么办？

有孩子以后，多数父母是容易变胖的。但是，身材一旦发胖，再想扭转，是非常困难的事情。而且，时间久了，肥胖减不下来，也会影响健康。对于抚养孩子成长，也是一个阻碍。所以，每位父母都应该注重肥胖这件事情。可是如何应对有孩子后，变胖这件事情呢？

①建议坚持简单有氧运动。有孩子后，宝妈宝爸生活更加忙碌了，不过不想身体肥胖，还是要增加身体能量的消耗。例如长跑、游泳等，可以帮助消耗一定的能量。建议每次运动尽量在30分钟以上，只要坚持一段时间，对维持身材很有帮助。

②做到早睡早起，尽量不熬夜通宵。宝爸宝妈白天工作忙，夜里就想玩手机、休闲。但是，充足的睡眠睡觉有助于缓解心理压力，也能让焦虑的情绪得到适当缓解。这对维持正常的新陈代谢，避免劳累引起浮肿的条件，是非常重要的。

③保持健康膳食和规律的饮食习惯，少吃高热量食物。平时要注重饮食的健康，像一些腌制类食物和甜食少吃，因为这些东西不但对健康身体有害，还不利于减肥，最好能不吃就不吃。

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